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圖書簡介

    書中共有疑難問題200余個，在參閱大量專業文獻資料的基礎上作了較為詳細的解答，題目之間既互相聯系，也可單獨成章。在編寫內容選擇上，主要偏重于健康的基本概念、亞健康、體育鍛煉健身的生物學機制、體適能、營養與健康、環境與健康、保健與養生、自由基與健康、生活方式與健康以及運動營養與智力心理健康等方面的內容，尤其對健康壽命、亞健康、體適能、自由基等較新的概念作了系統介紹。本書可作為中學教師在教學時的參考用書，也可作為中學生和其他人群健康教育學習時的讀物。

目錄

1.健康的標；隹有哪些?
2.健康概念的內涵是什么?-
3.健康維度有哪幾個方面?
4.什么是健康壽命?
5.什么是亞健康?
6.導致亞健康的原因是什么?
7.亞健康有哪些表現?
8.如何預防和消除亞健康?
9.什么是疾病?
10.如何預防傳染病?
11.如何預防性病?
12.如何預防心血管疾病?
13.如何預防癌癥?
14.如何預防糖尿病?
15.血糖正常值是多少?
16.如何控制血脂?
17.什么叫遺傳性疾病?
18.什么叫地方病?
19.體育運動和軀體健康的關系是什么?
20.運動健身的生物學機制是什么?
21.怎樣選擇適合自己的鍛煉項目?
22.身體活動金字塔的內容是什么?
23.影響心肺功能和有氧耐力的生理因素有哪些?
24.提高心肺功能的主要鍛煉方法有哪些?
25.血紅蛋白影響有氧耐力嗎?
26.什么是肌肉力量和肌肉耐力?
27.影響肌肉力量和肌肉耐力的因素有哪些?
28.提高肌肉力量和肌肉耐力的鍛煉方法有哪些?
29.身體不同部位如何進行靜力性練習?
30.肌肉力量和肌肉耐力練習中應注意哪些問題?
31.補充肌酸能提高肌力嗎?
32.影響速度和速度耐力的因素有哪些?
33.提高速度和速度耐力的鍛煉方法有哪些?
34.什么是體適能?
35.體適能分為哪幾類?
……
216.常用養生健身方法有哪些?
參考文獻

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