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圖書簡介

本書共分十章，主要內(nèi)容包括形體素質(zhì)和形態(tài)控制訓(xùn)練、形體訓(xùn)練中的健美操和舞蹈練習(xí)、旅游服務(wù)姿態(tài)訓(xùn)練與形象塑造、旅游服務(wù)中常見形體缺陷及其矯正、合理膳食與塑身、形體訓(xùn)練中常見運動損傷與保健、形體藝術(shù)欣賞等，內(nèi)容豐富，圖文并茂，理論聯(lián)系實際，可操作性強(qiáng)，是一本新型、實用的形體教學(xué)與訓(xùn)練的教材。
本書可作為高等職業(yè)院校旅游、酒店、導(dǎo)游等專業(yè)的公共素質(zhì)課教材，也可供五年制高職院校、中等職業(yè)學(xué)校使用，還可以作為旅游企事業(yè)單位從業(yè)人員的培訓(xùn)教材，對從事服務(wù)行業(yè)的從業(yè)人員，也是一一本很好的自學(xué)用書。
目錄
第一章　概述
第一節(jié)　形體訓(xùn)練的目的與要求
一、形體訓(xùn)練使身心健美，強(qiáng)化審美意識
二、全面掌握形體訓(xùn)練的知識與技能，培養(yǎng)個性和能力
三、進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶)臺情操
第二節(jié)　形體美的概念
一、什么是美
二、什么是形體美
三、形體美的內(nèi)涵
四、形體美的基本特征
第三節(jié)　形體美的評價標(biāo)準(zhǔn)
一、形體美的標(biāo)準(zhǔn)
二、形體美的評價
三、形體測量方法
四、形體美與減肥
第四節(jié)　形體訓(xùn)練的運動解剖學(xué)基礎(chǔ)知識
一、運動解剖學(xué)基礎(chǔ)知識
二、解剖學(xué)知識在形體訓(xùn)練中的應(yīng)用
第五節(jié)　形體訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則
一、思想性原則
二、培養(yǎng)良好形態(tài)原則
三、循序漸進(jìn)原則
四、科學(xué)性原則
五、針對性原則
六、理論與實踐相結(jié)合原則
第六節(jié)　形體訓(xùn)練的社會功能
一、增強(qiáng)體質(zhì)，凈化心靈
二、鑒賞愉悅，陶冶情操
三、增進(jìn)友誼，交流感情
四、美化社會，認(rèn)識世界
第二章　形體基本素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié)　身體各部位動作訓(xùn)練
一、手臂、肩部力量練習(xí)
二、手臂、肩部柔韌性練習(xí)
三、胸腹部力量與柔韌性練習(xí)
四、腰背部力量訓(xùn)練與柔韌性練習(xí)
五、髖部柔韌性練習(xí)
六、腿部、腳部力量與柔韌性練習(xí)
第二節(jié)　地面素質(zhì)練習(xí)
一、鍛煉前的熱身運動
二、足、踝、腿部力量及柔韌性訓(xùn)I練
三、軀干力量及柔韌性訓(xùn)練
四、髖部柔韌性訓(xùn)練
五、墊上姿態(tài)成套組合練習(xí)
第三章　形體姿態(tài)訓(xùn)練
第一節(jié)　形體姿態(tài)訓(xùn)練常用術(shù)語
第二節(jié)　把桿練習(xí)
一、基本手型
二、基本腳位
三、把上基本訓(xùn)練
第三節(jié) 中間動作組合練習(xí)
第四章　形體與健身操
第一節(jié)　健美操的基礎(chǔ)知識
一、健美操運動的概念與作用
二、健美操的特點
三、健美操的基本動作
四、如何欣賞健美操
第二節(jié)　瑜伽
一、基礎(chǔ)知識
二、基本動作
三、注意事項
第三節(jié)　普拉提
一、效果
二、要求
三、注意事項
　　……
第五章　形體與舞蹈
第六章　服務(wù)姿態(tài)訓(xùn)練與形象塑造
第七章　常見的形體缺陷與矯正方法
第八章　合理膳食與塑身
第九章　常見的運動損傷與預(yù)防
第十章　藝術(shù)欣賞
參考文獻(xiàn)

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